Autor Barbara Kedzierski
Lifestyle
28.06.2021

Pracovný frmol sa dostáva naplno do svojich obvyklých koľají. Budíky nám zvonia skôr, no my toho ráno stíhame menej a menej. Ako si udržať zdravé raňajkové návyky aj pri rýchlejšom životnom štýle?

Ponúkame vám pár tipov, ako sa pri ceste do práce môžete občerstviť, napríklad aj u nás v SC Europa!

 

Začnite hydratáciou

Vaša pomalá ranná rutina sa zmenila natoľko, že odchádzate z domu ešte pred úsvitom a nestihli ste si dopriať ani len pohár vody? Najlepším štartom hydratácie pre naše telo je však voda obohatená o minerály z ovocia, ako je napríklad citrón. Vedeli ste, že napriek svojej kyslosti patrí plod citrónu k tomu najviac zásadotvornému ovociu? Citrusová šťava na lačný žalúdok tak predstavuje okrem osviežujúcej energie aj prirodzenú úpravu pH vášho organizmu, čo blahodarne vplýva aj na jeho obranyschopnosť. Navštívte náš Fresh bar a dajte sa zlákať šťavnatým ovocím.

Sladké raňajky

Nie nadarmo má mnoho z nás chuť začať deň „nasladko“. Cukry sú tým najprirodzenejším palivom pre každú jednu bunku nášho tela. Rozdiel je však v ich pôvode, a teda práve ráno je najlepšie uprednostniť ľahko spracovateľnú fruktózu pred rafinovanými cukrami či sacharidmi vo forme pečiva. Ideálnym letným variantom sladkých raňajok môže byť smoothie alebo cereálna kaša s ovocím. Okrem klasickej ovsenej si môžete dopriať aj pohánkovú či pšenovú verziu týchto ľahkých, sýtych a rýchlych raňajok. Odporúčam predovšetkým značku Nominal, ktorú spolu s inými zdravými dobrotami nájdete v predajni Bio Caramel.

Zdravé nakopnutie

Priveľa kofeínu môže mať na naše telo opačný účinok, ako by sme očakávali. Počuli ste už o adrenálnej únave spôsobenej kávou? Okrem zakysľujúceho účinku káva negatívne vplýva na nadobličkové žľazy, čím spôsobuje fyzický a psychický stres. Doprajte telu prirodzený tok energie aspoň v ranných hodinách a zvoľte jemnejší variant povzbudzujúceho nápoja, akým je kvalitný čaj.

 

 

Autor Barbara Kedzierski
Lifestyle
28.06.2021

Táto stránka používa cookies

Súbory cookie používame na zhromažďovanie a analýzu informácií o výkone a používaní stránok, na poskytovanie funkcií sociálnych médií a na vylepšenie a prispôsobenie obsahu a reklám. Viac o cookies