Dni sa neúprosne skracujú a rána si neraz pýtajú aj hrubý sveter či bundu.Nie vždy však vieme odhadnúť počasie, a tak sa s prvým jesenným dňom začína nielen obdobie pestrých farieb, ale aj nepríjemných prechladnutí, chrípok a vírusov.
Budovať imunitu je preto teraz viac ako namieste. Ak ste dosiaľ zanedbávali starostlivosť o svoje telo, napravte to. Buďte fit od hlavy až po päty.
Spolu s centrálnou nervovou sústavou a hormonálnou sústavou tvorí imunita silné trio, ktoré má za úlohu zabezpečovať, aby náš organizmus bol v rovnováhe, chránený proti infekciám a škodlivinám z vonkajšieho prostredia, ale aj proti nekontrolovanému bujneniu buniek vnútri nášho tela. Bez nej by sme pravdepodobne neprežili ani obyčajnú nádchu. Čo všetko môžete pre svoju imunitu urobiť vy? Poradíme vám.
Možno si poviete, že vaša imunita je v poriadku, ale existujú obdobia, keď sa aj vy môžete cítiť oslabení a zraniteľní. Napríklad pri prudkých zmenách počasia alebo pri nadmerných stresoch či fyzickej záťaži. Našťastie, príroda vôkol nás je mocná a dala nám do daru rastlinné imunomodulátory, ako sú ženšen, echinacea, rakytník, tea trea či propolis. Práve propolis patrí k najsilnejším prírodným antibiotikám s antivírusovými a protiplesňovými účinkami. Dopriať si ho môžete v akejkoľvek forme, hoci aj ako liečivý sirup. V kombinácii s vitamínom C, ktorý je vychýreným antioxidantom, a silou byliniek získate silné kombo, proti ktorému nemá šancu žiadna pliaga.
Nájdete v: Manufaktura
V posledných rokoch sa hovorí veľa aj o zdraví ústnej dutiny. Prišlo sa totiž na to, že stav našich zubov do veľkej miery ovplyvňuje naše celkové zdravie. Pokazené zuby či choré ďasná môžu mať za následok srdcovo-cievne problémy, cukrovku, pľúcne choroby či dokonca reumu. Infekcia v ústnej dutine dvojnásobne zvyšuje pravdepodobnosť infarktu, až trojnásobne riziko mozgovej mŕtvice a celkovo oslabuje imunitu celého tela. Takže krásny úsmev s dokonalým chrupom už nie je len otázkou estetiky. Ale viete, ako je to s čistením. Zubná hygienička vám dokonale vysvetlí, ako si správne čistiť zuby, ale pri všetkých povinnostiach, ktoré máte, aj tak skončíte pri jednominútovom nedôkladnom drhnutí, ktoré zachraňujete ústnou vodou. Nuž, aj tu pomohla veda. Tej môžeme ďakovať za sonické kefky, ktoré sú ideálnym riešením pre všetkých zaneprázdnených a lenivých. Ich kúzlo spočíva v počte čistiacich pohybov. Kým my ich spravíme ledva 650, sonická kefka priemerne až 30 000 a dokáže sa dostať aj do medzizubných priestorov. Okrem toho je tento zázrak šetrný k ďasnám a zubnej sklovine. No a spoločnosť Curaprox prišla s riešením, ktoré jej schopnosti vďaka vláknam s uhlíkovými čiastočkami obohacuje o bieliaci efekt.
Nájdete v: Curaprox
To, že ľudia, ktorí pravidelne športujú, sú odolnejší voči chorobám, je známe už dávno. Menej sa však hovorí o tom, že ak to s telesnou záťažou preženiete, môže to mať presne opačný efekt. Ido o tzv. imunosupresívne okno, ktoré vzniká často po nárazovom a dlhom intenzívnom tréningu bez následnej regenerácie. Znížená imunita môže trvať aj 12 hodín. Omnoho lepším riešením je radšej menej namáhavé cvičenie 3-4 krát do týždňa v trvaní od 15-60 minút. A keďže estetické účinky cvičenia nie sú zanedbateľné, možno vás namotivujeme. Aj pár drepov a zhybov denne pred raňajkami je viac ako nič. Potom už len stačí nepoužívať v práci výťah a drobné nedostatky, ktoré sa vám nepodarilo odstrániť cvičením, doladiť spevňujúcim sérom. Okrem hladšej pleti sa postaráte aj o odbúranie tuku a škodlivín z povrchových častí pokožky.
Nájdete v: Yves Rocher
Aj pokožka je odrazom nášho vnútorného zdravia, predovšetkým stravovania. Preto je dôležité nezanedbávať kvalitu obsahu vášho denného menu. Čo najviac zeleniny a ovocia, minimum cukru a dostatočný pitný režim nemusíme pripomínať, ale nezabudnite ani na „detox“ zvonka. Nehovoríme o ničom inom, ako o pravidelnej exfoliácii pokožky, ktorou sa zbavuje odumretých buniek, nečistôt, skrátka všetkého, čo ju ťaží. Chápeme, že abrazívna konzistencia väčšiny dostupných pílingov vám nemusí byť príjemná. V tom prípade môžete vyskúšať šetrnejšiu verziu – enzymatický píling, ktorý účinkuje na báze ovocných kyselín. Tie odstránia zrohovatenú pokožku, otvárajú póry a vyhladzujú pokožku bez potreby jej trenia. Enzymatický píling pokožku obnovuje a zmierňuje hyperpigmentácie. Odporúčame všetkými desiatimi!
Nájdete v: Marionnaud
A na záver malá zaujímavosť. Napadlo by vám, že imunita môže byť dobrá aj zlá? Dobrá imunita má za úlohu chrániť nás proti vonkajším i vnútorným negatívnym vplyvom, baktériám, vírom, civilizačným chorobám a rozvoju zhubných nádorov. Naproti tomu zlá imunita je vlastne alergickou reakciou vyvolávajúcou astmu, atopický ekzém, sennú nádchu a iné ochorenia. Alebo môže ísť o tzv. autoimunitnú chorobu, keď sa imunita obráti proti vášmu vlastnému telu. Taký je napríklad lupus, zápal štítnej žľazy, čriev a mozgu či reumatoidná artritída.
Ak máš záujem dostávať informácie o Europa SC, zadaj tvoju e-mailovú adresu.
Súbory cookie používame na zhromažďovanie a analýzu informácií o výkone a používaní stránok, na poskytovanie funkcií sociálnych médií a na vylepšenie a prispôsobenie obsahu a reklám. Viac o cookies
Súbory cookie používané na stránke sú kategorizované a nižšie si môžete prečítať o každej kategórii a povoliť alebo zakázať niektoré alebo všetky z nich. Keď sú zakázané kategórie, ktoré boli predtým povolené, všetky súbory cookie priradené k danej kategórii budú z vášho prehliadača odstránené. Okrem toho môžete vidieť zoznam súborov cookie priradených ku každej kategórii a podrobné informácie súborov cookie. Viac o cookies
Nevyhnutné cookies
Niektoré súbory cookie sú potrebné na poskytovanie základných funkcií. Bez týchto súborov cookie nebude webová lokalita správne fungovať a sú predvolene povolené a nemožno ich zakázať.
Meno | Hostname | Cesta | Expirácia | |
---|---|---|---|---|
PHPSESSID | www.europasc.sk | / | session | |
Tento súbor cookie je natívny pre aplikácie PHP. Súbor cookie sa používa na ukladanie a identifikáciu jedinečného ID relácie používateľa na účely riadenia relácie používateľa na webovej lokalite. Súbor cookie sa vymaže, keď sa zatvoria všetky okná prehliadača. |
Analytické cookies
Analytické cookies nám pomáhajú zlepšovať našu webovú stránku zhromažďovaním a podávaním správ o jej používaní.
Meno | Hostname | Cesta | Expirácia | |
---|---|---|---|---|
_ga | .europasc.sk | / | 730 dní | |
Súbor cookie _ga nainštalovaný službou Google Analytics počíta údaje o návštevníkoch, reláciách a kampaniach a tiež sleduje používanie stránky pre analytický prehľad stránky. Súbor cookie ukladá informácie anonymne a priraďuje náhodne vygenerované číslo na rozpoznanie jedinečných návštevníkov. |
||||
_gid | .europasc.sk | / | 1 deň | |
Súbor cookie _gid nainštalovaný službou Google Analytics ukladá informácie o tom, ako návštevníci používajú webovú stránku, a zároveň vytvára analytickú správu o výkonnosti webovej lokality. Niektoré zo zhromažďovaných údajov zahŕňajú počet návštevníkov, ich zdroj a stránky, ktoré anonymne navštevujú. |
||||
_gat_UA-34256639-11 | .europasc.sk | / | 1 minúta | |
Variácia súboru cookie _gat, ktorý nastavili služby Google Analytics a Správca značiek Google, ktorý umožňuje vlastníkom webových stránok sledovať správanie návštevníkov a merať výkonnosť stránok. Prvok vzoru v názve obsahuje jedinečné identifikačné číslo účtu alebo webovej stránky, na ktoré sa vzťahuje. |
||||
_ga_T7HYNXP955 | .europasc.sk | / | 730 dní | |
Tento súbor cookie je nainštalovaný službou Google Analytics. |
||||
CONSENT | .youtube.com | / | 730 dní | |
YouTube nastavuje tento súbor cookie prostredníctvom vložených videí youtube a zaznamenáva anonymné štatistické údaje. |
Marketingové cookies
Marketingové súbory cookie sa používajú na sledovanie návštevníkov na rôznych webových stránkach, aby umožnili vydavateľom zobrazovať relevantné a pútavé reklamy.
Meno | Hostname | Cesta | Expirácia | |
---|---|---|---|---|
YSC | .youtube.com | / | session | |
Súbor cookie YSC nastavuje Youtube a používa sa na sledovanie zhliadnutí vložených videí na stránkach Youtube. |
||||
VISITOR_INFO1_LIVE | .youtube.com | / | 178 dní | |
Súbor cookie nastavený službou YouTube na meranie šírky pásma, ktorý určuje, či používateľ získa nové alebo staré rozhranie prehrávača. |
||||
test_cookie | .doubleclick.net | / | 15 minút | |
Test_cookie nastavuje doubleclick.net a používa sa na určenie, či prehliadač používateľa podporuje súbory cookie. |
||||
IDE | .doubleclick.net | / | 389 dní | |
Súbory cookie Google DoubleClick IDE sa používajú na ukladanie informácií o tom, ako používateľ používa webovú stránku, aby mu ponúkal relevantné reklamy podľa jeho profilu. |